Body balet
To zestaw ćwiczeń łączących baletowe pas, gimnastykę korekcyjną, ćwiczenia na rozciąganie oraz ruch siłowy bez zwiększania masy mięśniowej. Zajęcia skierowane są zarówno do osób które chcą rozwinąć grację ruchu i giętkość ciała, jak i dla tych z wadami postawy. Body ballet wzmacnia mięśnie nóg i brzucha a także pomaga uzyskać prawidłowe położenie szyi i rąk zwiększając jednocześnie elastyczność mięśni. Pozwala ulepszyć postawę ciała i osiągnąć podciągniętą sylwetkę. Dzięki ćwiczeniom body ballet Twoja sylwetka będzie smukła, polepszy się również stan Twojego kręgosłupa i będą one dla niego cudowną profilaktyką.
Na zajęciach obowiązuje kostium, baletki oraz rajstopy, włosy upięte w koka.
Prowadzący:
Irina Prakharenka-Kosmowska (Poznań)
Stretching
To zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Stretching to potrzebna, ale i skuteczna praca z ciałem. Jest zalecany prawie wszystkim, ponieważ u większości z nas występują dysharmonia w rozwoju i funkcjonowaniu grup mięśniowych czy przykurcze mięśniowe, przez co mamy zwiększoną skłonność do urazów i przeciążeń narządu ruchu. Można to zaobserwować zarówno u baletnicy, jak i sportowców czy osób mało aktywnych.
Na zajęciach obowiązuje kostium, baletki oraz rajstopy, włosy upięte w koka.
Prowadzący:
Irina Prakharenka-Kosmowska (Poznań)
Gdzie
Poznań, ul. Bastionowa 47
Rawicz, ul. Targowa 1
(Dom Kultury)
Leszno, ul. Gronowska 57
(Osiedlowy Dom Kultury)